Posts by thenewlook

09 lis

Penco Academy, Żywienie i suplementacja dzieci w sporcie

Żywienie dzieci i młodzieży w sporcie

• 2025-01-05
• By thenewlook
• 0 comments

Prawidłowe żywienie dzieci i młodzieży uprawiającej sport ma decydujący wpływ na proces wzrostu i rozwoju organizmu oraz potencjał zdro...

Czytaj więcej

03 wrz

Co należy dostarczać w trakcie wysiłku?, Penco Academy

Odżywianie podczas wysiłku

• 2025-01-05
• By thenewlook
• 0 comments

W sporcie wytrzymałościowym podczas treningów i zawodów obserwuje się bardzo wysokie wydatki energetyczne. Jednocześnie ludzki organizm...

Czytaj więcej

19 kwi

Penco Academy, Po co stosować żele energetyczne?

Trening przewodu pokarmowego

• 2025-01-05
• By thenewlook

Kolarstwo jest jedną z dyscyplin sportowych, których charakterystyka wymaga dostarczania pokarmu i płynów w trakcie aktywności, często ...

Czytaj więcej

14 gru

Penco Academy, Roztrenowanie sportowca

Roztrenowanie w sporcie

• 2025-01-05
• By thenewlook

Roztrenowanie jest to dość obszerny i skomplikowany temat dlatego postaram się Wam przede wszystkim pokazać, że to naprawdę bardzo ważn...

Czytaj więcej

02 lis

Odchudzanie ze sportem, Penco Academy

Odchudzanie z rowerem

• 2025-01-05
• By thenewlook

Kolarstwo i odchudzanie to tematy ściśle ze sobą powiązane. Wiele osób rozpoczyna swoją przygodę z rowerem, chcąc zrzucić zbędne kilogr...

Czytaj więcej

12 paź

Penco Academy

Oddziaływanie bioróżnorodności na odporność twojego dziecka

• 2025-01-05
• By thenewlook

Jeżeli masz wybór pomiędzy miejską infrastrukturą a środowiskiem naturalnym - zawsze wybierz to drugie! Postaw na las jeżeli masz wybór...

Czytaj więcej

28 wrz

Penco Academy, Regeneracja sportowca, Roztrenowanie sportowca

Regeneracja i roztrenowanie

• 2025-01-05
• By thenewlook

Kluczem do podnoszenia wydolności organizmu jest regularny trening, często dzień po dniu. Jednak aby kolejne jednostki treningowe mogły...

Czytaj więcej

17 sie

Penco Academy, Regeneracja sportowca, Skuteczny trening

Kiedy dołożyć a kiedy odpuścić

• 2025-01-05
• By thenewlook

Trening, czyli wysiłek fizyczny, psychiczny bądź intelektualny. Wiąże się z pracą nakierowaną na jakiś konkretny cel. W naszym przypadk...

Czytaj więcej

13 lip

Penco Academy, Rozwój sportowy dziecka, Skuteczny trening

Gradacja trudności = Sukces

• 2025-01-05
• By thenewlook

Podopieczni na treningu bywają bardzo niecierpliwi. Szczególnie w tej grupie gdzie mam 6/7/8 latków. 6-letnia Zuza (imię zmyślone!) fru...

Czytaj więcej

06 lip

Co należy dostarczać w trakcie wysiłku?, Penco Academy, Po co stosować żele energetyczne?, Skuteczny trening, Żywienie i suplementacja w sporcie

Jak prawidłowo się odżywiać na 1/4IM?

• 2025-01-05
• By thenewlook

Triathlon jest bardzo wymagającą dyscypliną kontekście uzupełniania energii, im dłuższy dystans tym większe znaczenie ma prawidłowe żyw...

Czytaj więcej