Posts by thenewlook

03 wrz

Penco Academy

ODŻYWIANIE PODCZAS WYSIŁKU

• 2023-09-03
• By thenewlook
• 0 comments

W sporcie wytrzymałościowym podczas treningów i zawodów obserwuje się bardzo wysokie wydatki energetyczne. Jednoc...

Czytaj więcej

19 kwi

Penco Academy

TRENING PRZEWODU POKARMOWEGO

• 2023-07-05
• By thenewlook

Kolarstwo jest jedną z dyscyplin sportowych, których charakterystyka wymaga dostarczania pokarmu i płynów w trakcie aktywności, często ...

Czytaj więcej

14 gru

Penco Academy

ROZTRENOWANIE W SPORCIE

• 2023-07-05
• By thenewlook

Roztrenowanie jest to dość obszerny i skomplikowany temat dlatego postaram się Wam przede wszystkim pokazać, że to naprawdę bardzo ważn...

Czytaj więcej

02 lis

Penco Academy

ODCHUDZANIE Z ROWEREM

• 2023-07-05
• By thenewlook

Kolarstwo i odchudzanie to tematy ściśle ze sobą powiązane. Wiele osób rozpoczyna swoją przygodę z rowerem, chcąc zrzucić zbędne kilogr...

Czytaj więcej

12 paź

Penco Academy

ODDZIAŁYWANIE BIORÓŻNORODNOŚCI NA ODPORNOŚĆ TWOJEGO DZIECKA

• 2023-07-05
• By thenewlook

Jeżeli masz wybór pomiędzy miejską infrastrukturą a środowiskiem naturalnym - zawsze wybierz to drugie! Postaw na las jeżeli masz wybór...

Czytaj więcej

28 wrz

Penco Academy

REGENERACJA I ROZTRENOWANIE

• 2023-07-05
• By thenewlook

Kluczem do podnoszenia wydolności organizmu jest regularny trening, często dzień po dniu. Jednak aby kolejne jednostki treningowe mogły...

Czytaj więcej

17 sie

Penco Academy

KIEDY DOŁOŻYĆ, KIEDY ODPUŚCIĆ ?

• 2023-07-05
• By thenewlook

Trening, czyli wysiłek fizyczny, psychiczny bądź intelektualny. Wiąże się z pracą nakierowaną na jakiś konkretny cel. W naszym przypadk...

Czytaj więcej

13 lip

Penco Academy

Gradacja trudności = Sukces

• 2023-07-05
• By thenewlook

Podopieczni na treningu bywają bardzo niecierpliwi. Szczególnie w tej grupie gdzie mam 6/7/8 latków. 6-letnia Zuza (imię zmyślone!) fru...

Czytaj więcej

06 lip

Penco Academy

Jak się prawidłowo odżywiać na 1/4IM?

• 2023-07-05
• By thenewlook

  Triathlon jest bardzo wymagającą dyscypliną kontekście uzupełniania energii, im dłuższy dystans tym większe znaczenie ma prawid...

Czytaj więcej

15 cze

Penco Academy

Nie liczą się tylko waty

• 2023-07-05
• By thenewlook

W kolarskim świecie amatorów, gdzie sport ma swoje miejsce pomiędzy pracą, obowiązkami domowymi, rodziną i bliskimi, często ambicja pop...

Czytaj więcej