Metody regeneracji mięśni dla kolarzy
Niektórzy sportowcy mają tendencję do skupiania całej uwagi na treningach, kierując się mottem „ćwicz coraz ciężej” — i to dobrze, jedn...
Dlaczego sportowcy wyczynowi stosują oprócz suplementacji kąpiele lodowe w celu zwiększenia efektywności treningu i regeneracji?
Profesjonalni sportowcy uprawiający różne dyscypliny sportu wykorzystywali kąpiele lodowe jako część swojego programu treningowego i re...
Żywienie dzieci i młodzieży w sporcie
Prawidłowe żywienie dzieci i młodzieży uprawiającej sport ma decydujący wpływ na proces wzrostu i rozwoju organizmu oraz potencjał zdro...
Odżywianie podczas wysiłku
W sporcie wytrzymałościowym podczas treningów i zawodów obserwuje się bardzo wysokie wydatki energetyczne. Jednocześnie ludzki organizm...
Trening przewodu pokarmowego
Kolarstwo jest jedną z dyscyplin sportowych, których charakterystyka wymaga dostarczania pokarmu i płynów w trakcie aktywności, często ...
Roztrenowanie w sporcie
Roztrenowanie jest to dość obszerny i skomplikowany temat dlatego postaram się Wam przede wszystkim pokazać, że to naprawdę bardzo ważn...
Nowa rola suplementacji w sporcie
W sporcie wyczynowym, gdzie przeciwnicy są na podobnym poziomie wytrenowania, małe detale mogą decydować o wyniku zawodów sportowych. W...
Odchudzanie z rowerem
Kolarstwo i odchudzanie to tematy ściśle ze sobą powiązane. Wiele osób rozpoczyna swoją przygodę z rowerem, chcąc zrzucić zbędne kilogr...
Oddziaływanie bioróżnorodności na odporność twojego dziecka
Jeżeli masz wybór pomiędzy miejską infrastrukturą a środowiskiem naturalnym - zawsze wybierz to drugie! Postaw na las jeżeli masz wybór...
Regeneracja i roztrenowanie
Kluczem do podnoszenia wydolności organizmu jest regularny trening, często dzień po dniu. Jednak aby kolejne jednostki treningowe mogły...
Kiedy dołożyć a kiedy odpuścić
Trening, czyli wysiłek fizyczny, psychiczny bądź intelektualny. Wiąże się z pracą nakierowaną na jakiś konkretny cel. W naszym przypadk...
Badania wydolnościowe – dlaczego warto?
Nie od dziś wiadomo, że każdy kto regularnie uprawia sport i chce rozwijać się w swojej ulubionej dyscyplinie sportowej powinien zadbać...
Gradacja trudności = Sukces
Podopieczni na treningu bywają bardzo niecierpliwi. Szczególnie w tej grupie gdzie mam 6/7/8 latków. 6-letnia Zuza (imię zmyślone!) fru...
