L-karnityna: więcej niż spalacz tłuszczu
Zawsze kiedy wiosenne słońce zaczyna mocniej grzać, a lato jest coraz bliżej, sporo osób wpada w panikę - co zrobić, żeby pozbyć się zg...
Posts by thenewlook
Czy piwo jest dobrym izotonikiem w sporcie?
Czy ktoś poza mną tęskni za dużymi imprezami biegowymi? Ile razy z uśmiechem na twarzy finiszowaliśmy myśląc “tam jest zimne piwko”? Na...
Tauryna, kofeina i cała reszta – jak pobudzić sie do wysiłku
Kto z nas nie chciał, żeby czasem urosły nam skrzydła i to szczególnie w momentach, kiedy jesteśmy zmęczeni i niewyspani? Wiele osób si...
Bieganie na czczo?
Wśród biegaczy na pewno znajdą się tacy, którzy lubią “zaliczyć” trening wcześnie rano, oraz ci, którzy wolą przełożyć go na godziny wi...
Czy istnieje grupowy plan treningowy ?
Od 6 lat zajmuję się przygotowaniem amatorów do wyścigów jako trener #FTI. W tym czasie z moich usług skorzystało około stu osób – indy...
Roślinne sposoby na stany zapalne u sportowców – więcej niż działanie przeciwbólowe?
Stopy, kolana, łydki, uda, kostki, skurcze, rozciągnięte lub naderwane mięśnie i więzadła, skurcze. Ręka w górę, kto nigdy nie doznał ż...
Ultramaratończyk – co się dzieje z jego ciałem podczas zawodów
Sam pomysł udziału w biegu ultramaratońskim trwającym tak długo, że biegacz zaczyna mieć halucynacje ze zmęczenia i niewyspania, jest w...
Trening endurance, czyli wytrzymałość. Wytrzymałość… czyli co?
Najciekawsze w fizjologii jest to, że najbardziej fundamentalne jej zagadnienia kryją wiele złożoności, które na pozór tworzą proste re...
Opóźniona bolesność mięśni – co to takiego i jak się przed tym uchronić?
Zespół opóźnionego bólu mięśniowego (DOMS – delayed onset muscle soreness)
Wiele osób po ciężkich ćwiczeniach doświadcza bolesności mi...
Wytrzymałość sportowca a dieta ketogeniczna
Diety wysokotłuszczowe - alternatywa dla węglowodanów w sporcie wytrzymałościowym?
Ktokolwiek przygotowywał się do startu na dłuższym ...
