Posts by thenewlook

15 cze

Penco Academy

Nie liczą się tylko waty

• 2023-07-05
• By thenewlook

W kolarskim świecie amatorów, gdzie sport ma swoje miejsce pomiędzy pracą, obowiązkami domowymi, rodziną i bliskimi, często ambicja pop...

Czytaj więcej

07 cze

Penco Academy

Serwis sprzętu rowerowego czyli FTI TOP 5 działań profilaktycznych

• 2023-07-05
• By thenewlook

Nazywam się Wojciech Borkowski i pracuję jako serwisant rowerowy w małym, kameralnym serwisie. Moimi klientami najczęściej są trenujący...

Czytaj więcej

31 maj

Penco Academy

Polski IRONMAN Lanzarote

• 2023-07-05
• By thenewlook

Ironman Lanzarote to jeden z najcięższych i najstarszych Ironmanów w Europie. Akurat w tym roku na tej wulkanicznej wyspie odbywała się...

Czytaj więcej

21 kwi

Penco Academy

Tapering. Ostatni okres przygotowujący do startów.

• 2023-07-05
• By thenewlook

Tapering przed startem to niesamowicie ważna praktyka sportowa. Źle wykonany może zepsuć nasze całe przygotowania. Uważam, że jest to n...

Czytaj więcej

07 kwi

Penco Academy

Ile jeść żeby wygrywać

• 2023-07-05
• By thenewlook

Sezon dla większości sportowców wytrzymałościowych tuż za rogiem, więc warto dowiedzieć się ile jeść, żeby wygrywać… W sporcie wyczyno...

Czytaj więcej

23 mar

Penco Academy

FTI TOP5 największych wyzwań kolarza amatora – z perspektywy kolarza zawodowego

• 2023-07-05
• By thenewlook

Jestem byłym kolarzem zawodowym. Poświęciłem 8 lat, aby wejść na wysoki poziom sportowy i przez następne 10 lat ścigałem się zawodowo. ...

Czytaj więcej

10 mar

Penco Academy

Prawidłowe nawodnienie oraz odżywanie podczas zawodów na Zwift.

• 2023-07-05
• By thenewlook

Czym jest Zwift? Zwift to wirtualna platforma treningowa rozszerzająca możliwości treningu na trenażerze kolarskim. Dzięki aplikacji za...

Czytaj więcej

03 mar

Penco Academy

Jak wrócić do regularnej aktywności fizycznej?

• 2023-07-05
• By thenewlook

Aktywność fizyczna stanowi, a właściwie powinna stanowić, bardzo ważną część naszego życia. Dzięki niej jesteśmy w stanie zachować nie ...

Czytaj więcej

15 lut

Penco Academy

Sukces w sporcie kontra depresja

• 2023-07-05
• By thenewlook

Sukces w sporcie to kulturowe oczekiwanie. Socjalizacja, czyli proces nabywania wartości i norm zachowań, od dzieciństwa do dorosłości ...

Czytaj więcej

03 lut

Penco Academy

Jak sobie radzić z bieganiem zimą, kiedy wszędzie jest śnieg i oblodzone trasy?

• 2023-07-05
• By thenewlook

Na social mediach pojawia się mnóstwo wpisów zachwalających zimowe bieganie po śniegu. Otóż sądzę, że bieganie jest dobre nawet te po ś...

Czytaj więcej