Roztrenowanie w sporcie
Roztrenowanie jest to dość obszerny i skomplikowany temat dlatego postaram się Wam przede wszystkim pokazać, że to naprawdę bardzo ważn...
Yearly Archives: 2022
Nowa rola suplementacji w sporcie
W sporcie wyczynowym, gdzie przeciwnicy są na podobnym poziomie wytrenowania, małe detale mogą decydować o wyniku zawodów sportowych. W...
Odchudzanie z rowerem
Kolarstwo i odchudzanie to tematy ściśle ze sobą powiązane. Wiele osób rozpoczyna swoją przygodę z rowerem, chcąc zrzucić zbędne kilogr...
Oddziaływanie bioróżnorodności na odporność Twojego dziecka
Jeżeli masz wybór pomiędzy miejską infrastrukturą a środowiskiem naturalnym - zawsze wybierz to drugie! Postaw na las jeżeli masz wybór...
Regeneracja i roztrenowanie w sporcie
Kluczem do podnoszenia wydolności organizmu jest regularny trening, często dzień po dniu. Jednak aby kolejne jednostki treningowe mogły...
Kiedy dołożyć a kiedy odpuścić w sporcie
Trening, czyli wysiłek fizyczny, psychiczny bądź intelektualny. Wiąże się z pracą nakierowaną na jakiś konkretny cel. W naszym przypadk...
Badania wydolnościowe – dlaczego warto?
Nie od dziś wiadomo, że każdy kto regularnie uprawia sport i chce rozwijać się w swojej ulubionej dyscyplinie sportowej powinien zadbać...
Gradacja trudności treningu u dziecka = Sukces
Podopieczni na treningu bywają bardzo niecierpliwi. Szczególnie w tej grupie gdzie mam 6/7/8 latków. 6-letnia Zuza (imię zmyślone!) fru...
Jak prawidłowo się odżywiać na 1/4IM?
Triathlon jest bardzo wymagającą dyscypliną kontekście uzupełniania energii, im dłuższy dystans tym większe znaczenie ma prawidłowe żyw...
Nie liczą się tylko waty w sporcie
W kolarskim świecie amatorów, gdzie sport ma swoje miejsce pomiędzy pracą, obowiązkami domowymi, rodziną i bliskimi, często ambicja pop...
