Najlepsze żele energetyczne: Wybór dla sportowców i nie tylko
Żele energetyczne to idealny wybór dla sportowców oraz osób aktywnych. Dowiedz się, które produkty zapewnią Ci niezbędną energię i wspa...
Posts by tomasz
Metody regeneracji mięśni dla kolarzy
Niektórzy sportowcy mają tendencję do skupiania całej uwagi na treningach, kierując się mottem „ćwicz coraz ciężej” — i to dobrze, jedn...
Dlaczego sportowcy wyczynowi stosują oprócz suplementacji kąpiele lodowe w celu zwiększenia efektywności treningu i regeneracji?
Profesjonalni sportowcy uprawiający różne dyscypliny sportu wykorzystywali kąpiele lodowe jako część swojego programu treningowego i re...
Nowa rola suplementacji w sporcie
W sporcie wyczynowym, gdzie przeciwnicy są na podobnym poziomie wytrenowania, małe detale mogą decydować o wyniku zawodów sportowych. W...
Badania wydolnościowe – dlaczego warto?
Nie od dziś wiadomo, że każdy kto regularnie uprawia sport i chce rozwijać się w swojej ulubionej dyscyplinie sportowej powinien zadbać...
Powrót z roztrenowania
Ciężkie treningi, zawody sportowe, reżim dietetyczny i inne konsekwentne poświęcenia to bez wątpienia czynniki wpływające dodatnio na n...
Izomaltuloza – cukier tylko dla cukrzyków?
Pieczywo, słodkie płatki śniadaniowe, batoniki nie tylko maja dużo cukru ale charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym, co wpływ...
Odżywianie w procesie treningowym sportowca
Powszechnie wiadomo, że nie tylko wysiłek fizyczny, ale również odpowiednio zbilansowana dieta pomaga w osiągnięciu upragnionych celów ...
Przegląd zaleceń fizjologicznych i żywieniowych dla sportów wytrzymałościowych. Część 2. Podczas treningu
Zanim zapoznasz sie z artykułem o zaleceniach żywieniowych podczas treningu zapoznaj się z zaleceniami co spożywać przed treningiem, je...
Przegląd zaleceń fizjologicznych i żywieniowych dla sportów wytrzymałościowych. Część 1. Przed treningiem
Glikogen mięśniowy i glukoza we krwi są najważniejszymi substratami dla kurczącego się mięśnia. Zmęczenie podczas długotrwałego wysiłku...
