Serwis sprzętu rowerowego czyli TOP 5 działań profilaktycznych
Nazywam się Wojciech Borkowski i pracuję jako serwisant rowerowy w małym, kameralnym serwisie. Moimi klientami najczęściej są trenujący...
Yearly Archives: 2022
Polski IRONMAN Lanzarote
Ironman Lanzarote to jeden z najcięższych i najstarszych Ironmanów w Europie. Akurat w tym roku na tej wulkanicznej wyspie odbywała się...
Tapering. Ostatni okres przygotowujący do startów
Tapering przed startem to niesamowicie ważna praktyka sportowa. Źle wykonany może zepsuć nasze całe przygotowania. Uważam, że jest to n...
Ile jeść żeby wygrywać w sporcie
Sezon dla większości sportowców wytrzymałościowych tuż za rogiem, więc warto dowiedzieć się ile jeść, żeby wygrywać…
W sporcie wyczy...
TOP5 największych wyzwań kolarza amatora – z perspektywy kolarza zawodowego
Jestem byłym kolarzem zawodowym. Poświęciłem 8 lat, aby wejść na wysoki poziom sportowy i przez następne 10 lat ścigałem się zawodowo. ...
Prawidłowe nawodnienie oraz odżywanie podczas zawodów na Zwift
Czym jest Zwift?
Zwift to wirtualna platforma treningowa rozszerzająca możliwości treningu na trenażerze kolarskim. Dzięki aplikacji z...
Jak wrócić do regularnej aktywności fizycznej?
Aktywność fizyczna stanowi, a właściwie powinna stanowić, bardzo ważną część naszego życia. Dzięki niej jesteśmy w stanie zachować nie ...
Sukces w sporcie kontra depresja
Sukces w sporcie to kulturowe oczekiwanie. Socjalizacja, czyli proces nabywania wartości i norm zachowań, od dzieciństwa do dorosłości ...
Jak sobie radzić z bieganiem zimą, kiedy wszędzie jest śnieg i oblodzone trasy?
Na social mediach pojawia się mnóstwo wpisów zachwalających zimowe bieganie po śniegu. Otóż sądzę, że bieganie jest dobre nawet te po ś...
Jak pedałować wydajnie
Wydajnie to także w profesjonalny sposób. A jeśli profesjonalnie to świadomie. Spróbujmy przyjrzeć się Twojej technice pedałowania, aby...
