25 mar Co należy dostarczać w trakcie wysiłku?, Penco Academy, Po co stosować żele energetyczne?, Regeneracja sportowca, Skuteczny trening, Wydolność sportowca, Żywienie i suplementacja w sporcie, Żywienie w triathlonie Odżywianie w procesie treningowym sportowca 2025-01-08 By tomasz Powszechnie wiadomo, że nie tylko wysiłek fizyczny, ale również odpowiednio zbilansowana dieta pomaga w osiągnięciu upragnionych celów ... Czytaj więcej
16 mar Penco Academy, Skuteczny trening, Trening amatora, Wydolność sportowca Czy istnieje grupowy plan treningowy ? 2025-01-08 By thenewlook Od 6 lat zajmuję się przygotowaniem amatorów do wyścigów jako trener #FTI. W tym czasie z moich usług skorzystało około stu osób – indy... Czytaj więcej
11 mar Penco Academy, Regeneracja sportowca, Żywienie i suplementacja w sporcie Roślinne sposoby na stany zapalne u sportowców – więcej niż działanie przeciwbólowe? 2025-01-08 By thenewlook Stopy, kolana, łydki, uda, kostki, skurcze, rozciągnięte lub naderwane mięśnie i więzadła, skurcze. Ręka w górę, kto nigdy nie doznał ż... Czytaj więcej
03 mar Penco Academy, Skuteczny trening Ultramaratończyk – co się dzieje z jego ciałem podczas zawodów 2025-01-08 By thenewlook Sam pomysł udziału w biegu ultramaratońskim trwającym tak długo, że biegacz zaczyna mieć halucynacje ze zmęczenia i niewyspania, jest w... Czytaj więcej