Strategie dla biegaczy
Wybiegania
Przyzwyczajaj się do długotrwałego wysiłku. Intensywność treningu powinna odpowiadać 4-5/10 poziomu odczuwalnego wysiłku. Długi trening który nauczy Ciebie prawidłowego stosowania strategii żywieniowej.
Czas trwania: > 2h
ROZGRZEWKA: –
Przygotuj ciało do aktywności.
ZADANIE GŁÓWNE: –
Stałe tempo poniżej progu.
SCHŁODZENIE: –
