14 gru Penco Academy, Skuteczny trening, Trening amatora, Wydolność sportowca, Żywienie i suplementacja w sporcie Pułap tlenowy (vo2max) – co to właściwie jest ? 2025-01-08 By tomasz Pułap tlenowy (VO2max) - co to jest ? Pułap tlenowy, VO2max (maksymalny pobór tlenu), VO2peak (szczytowe pochłanianie tlenu) – to tylko... Czytaj więcej
03 gru Penco Academy, Regeneracja sportowca, Żywienie i suplementacja w sporcie, Żywienie po treningu Dlaczego białko jest ważne w sportach wytrzymałościowych? 2025-01-08 By tomasz Dlaczego białko jest ważne w sportach wytrzymałościowych? Z suplementacją białka spotykamy się głównie w sportach siłowych gdzie ważna ... Czytaj więcej
24 lis Co należy dostarczać w trakcie wysiłku?, Penco Academy, Po co stosować żele energetyczne?, Trening amatora, Żywienie i suplementacja dzieci w sporcie, Żywienie w triathlonie Wsparcie podczas wysiłku sportowca 2025-01-08 By tomasz ODŻYWIANIE W CZASIE WYSIŁKU Aby zapewnić zasoby energii dla długotrwałych ćwiczeń fizycznych bardzo ważne jest odpowiednie odżywianie w... Czytaj więcej
24 lis Penco Academy, Żywienie i suplementacja w sporcie Rola suplementacji w sporcie 2025-01-08 By tomasz Dieta w sporcie Dostarczanie odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych zgodnie z aktualnymi zaleceniami warunkuje prawidłowy ... Czytaj więcej
24 lis Penco Academy Jak zwiększyć wytrzymałość sportowca? 2025-01-08 By tomasz Podczas ćwiczeń fizycznych organizm potrzebuje dodatkowej energii, w związku ze wzmożoną pracą mięśni szkieletowych - oraz intensywniej... Czytaj więcej
24 lis Co należy dostarczać w trakcie wysiłku?, Penco Academy, Żywienie i suplementacja w sporcie, Żywienie po treningu, Żywienie przed treningiem Jak przygotować się do wyścigu cyclocross? 2025-01-08 By tomasz Oprócz wyścigów długodystansowych, na których często organizatorzy zapewniają punkty odżywiania a teren wyścigu pozwala na uzupełnienie... Czytaj więcej
21 sty Penco Academy Tomasz Wróbel 2023-07-05 By tomasz dr n. farm. Tomasz Wróbel Absolwent Wydziału Farmaceutycznego na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu, gdzie również obronił pracę dokto... Czytaj więcej