• Sklep

    Kategorie

    • Zestawy
    • Aminokwasy (BCAA i Inne)
    • Elektrolity, napoje węglowodanowe, proteinowe i regeneracyjne
    • Żywienie przedtreningowe
    • Żele i batony
    • Żywienie młodych sportowców
    • Spalacze tłuszczu i diety koktailowe
    • Stymulanty i energetyki
    • Ochrona stawów
    • Kreatyny
    • Witaminy i minerały
    • Akcesoria sportowe
    Zobacz wszystko

    Dyscypliny

    Kolarstwo

    Zobacz

    Bieganie

    Zobacz

    Siłownia

    Zobacz

    Triathlon

    Zobacz

    Sporty zespołowe

    Zobacz

    Dołącz do naszej społeczności

  • Suplementacja w sporcie
  • Dlaczego Penco
Sklep internetowy Penco
  • Ambasadorzy
  • Partnerzy
  • Wiedza
    • Strategie żywieniowe
    • Penco Academy
Szukaj
Zaloguj się
0 produktów 0.00 zł
Menu
Sklep internetowy Penco
0 produktów 0.00 zł

Tag Archives: Żywienie w triathlonie

Strona głównaPosts Tagged "Żywienie w triathlonie"
Jak prawidłowo się odżywiać na 1/4IM?
06 lip
Co należy dostarczać w trakcie wysiłku?, Penco Academy, Po co stosować żele energetyczne?, Skuteczny trening, Żywienie i suplementacja w sporcie

Jak prawidłowo się odżywiać na 1/4IM?

Opublikowany przez author-avatar thenewlook
2026-01-02
Jak prawidłowo się odżywiać na 1/4IM? Triathlon jest bardzo wymagającą dyscypliną kontekście uzupełniania energii, im dłuższy dystans ...
Czytaj więcej

Dołącz do naszej społeczności

🏃‍♀️ Gdy energia spada, podkręćmy ja razem 🔥 Są d 🏃‍♀️ Gdy energia spada, podkręćmy ja razem 🔥 Są dni, kiedy trening wchodzi lekko… i są takie, kiedy brakuje mocy, skupienia i nawodnienia. Wtedy nie cisnę na siłę — tylko wspieram organizm mądrze. Moje sprawdzone wsparcie na aktywne dni 👇 ✔️ AC Hydration Tabs— pomagają utrzymać odpowiednie nawodnienie i energię, szczególnie podczas intensywnego ruchu 💧 ✔️ Tri-Creatine Malate— gdy chcę poczuć więcej siły, wytrzymałości i lepszą wydajność na treningu ⚡ ✔️ Omega-3 — dla balansu, regeneracji i wsparcia organizmu nie tylko sportowo, ale i na co dzień 🌿 To małe kroki, które robią dużą różnicę — w samopoczuciu, jakości treningu i regeneracji. Bo energia to nie tylko „power”, ale też dbanie o siebie na dłużej 🤍 👉 Produkty, które widzisz, znajdziesz w linku w bio. #twojepaliwo #yourfuel
Dodatkowa energia? Czasem po prostu jest potrzebna Dodatkowa energia? Czasem po prostu jest potrzebna. Zwłaszcza przy dłuższym treningu, biegu albo intensywnym dniu. Long Energy Snack to szybka forma energii, która nie działa nagle i nie znika po chwili. Dzięki izomaltulozie energia uwalnia się stopniowo, więc łatwiej utrzymać tempo bez gwałtownych spadków. ✔️ mały format — wrzucasz do kieszeni ✔️ dobry przed lub w trakcie wysiłku ✔️ bez glutenu ✔️ kokos lub słony karmel Bez kombinowania. Po prostu działa wtedy, kiedy trzeba. #twojepaliwo #yourfuel
Naszym ulubionym smakiem jest zdecydowanie czekola Naszym ulubionym smakiem jest zdecydowanie czekolada 🍫 i szczerze? Trudno się dziwić, skoro regeneracja po treningu może smakować właśnie tak. After Activity to coś, po co sięgamy zaraz po wysiłku 🏃‍♀️💪 Pomaga szybciej wrócić do formy, uzupełnia energię i wspiera mięśnie wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebują. ✨ W środku znajdziesz m.in.: – węglowodany do odbudowy energii – białko i aminokwasy BCAA – składniki wspierające regenerację po treningu Idealny po siłowni, bieganiu, rowerze czy intensywnym dniu w ruchu. Mieszasz, pijesz i dajesz ciału dokładnie to, czego potrzebuje 🤍 A Twój ulubiony smak to? Banan, czekolada czy wanilia? #twojepaliwo #yourfuel
To był zdecydowanie wasz ulubieniec tego roku 😎 Ni To był zdecydowanie wasz ulubieniec tego roku 😎 Nie bez powodu! 💪 Poznajcie Ultra Endurance Drink 1500 g – koncentrat w proszku do przygotowania napoju węglowodanowego, który został stworzony z myślą o intensywnych i długotrwałych treningach (powyżej 60 min) u osób wytrenowanych.  🔥 Dlaczego tak go kochacie? ➡️ Zawiera Penco® Carb Mix – aż 5 rodzajów węglowodanów, które pomagają utrzymać stały poziom energii i poprawiają wydolność organizmu podczas treningu.  ➡️ Optymalny stosunek glukozy do fruktozy 2:1 – dzięki temu organizm może wchłaniać nawet 90–110 g węglowodanów na godzinę!  ➡️ Wzbogacony olejem MCT, tauryną oraz elektrolitami (sód, potas) – żebyś miał energię, lepszą koncentrację i lepsze nawodnienie w trakcie treningu.  ➡️ Izotoniczny napój o super smaku – idealny do picia, gdy tempo rośnie! 🍒🍊  🏃‍♂️ Jak stosować? Przed i w trakcie wysiłku rozpuść porcję w wodzie i pij regularnie – Twój organizm Ci podziękuje 💧🔥  #twojepaliwo #yourfuel
Gotowi na dłuższy trening? 💥 Ten mały żel to duże Gotowi na dłuższy trening? 💥 Ten mały żel to duże wsparcie dla Twojej energii! Penco ENERGY GEL LONG TRAIL to lekki żel energetyczny, który łączy: • szybkie i stopniowo uwalniane węglowodany (maltodekstryny + izomaltuloza) • elektrolity (sód i potas), które wspierają nawodnienie • witaminę E, pomagającą chronić komórki przed stresem oksydacyjnym 🧠💪 Idealny przed wysiłkiem i w jego trakcie, zwłaszcza gdy planujesz dłuższe treningi – bieg, rower, triathlon albo drużynowy sport. Wystarczy wziąć 5–10 min przed startem, a następnie regularnie co ~30 min. Pamiętaj o wodzie 💦!
🧡 Vitamin C Plus — wsparcie odporności na co dzień 🧡 Vitamin C Plus — wsparcie odporności na co dzień 🍊💪 Chcesz zadbać o odporność, energię i regenerację? Ten suplement łączy witaminę C, D3 i cynk, tworząc silne trio dla Twojego zdrowia. ⸻ 📍 Dlaczego działa? 🍊 Witamina C – wspiera odporność, zmniejsza zmęczenie i działa jako silny antyoksydant. ☀️ Witamina D3 – uzupełnia niedobory słońca, wzmacnia odporność i pomaga utrzymać zdrowe kości. 🧠 Cynk – wspiera prawidłową odporność i dba o dobrą kondycję skóry oraz regenerację. ⸻ 👟 Dla kogo? ✔️ osoby aktywne ✔️ w sezonie jesień–zima ✔️ przy stresie i zmęczeniu ✔️ seniorzy 60+ ✔️ każdy, kto chce wzmocnić odporność i regenerację ⸻ ⏰ Kiedy brać? ✔️ 1 kapsułka dziennie, najlepiej z posiłkiem i wodą.

W Penco wiemy, że odpowiedni suplement ma olbrzymi wpływ na wydolność fizyczną i dyspozycję sportowca.

DARMOWA DOSTAWA POWYŻEJ 250 ZŁ

ORYGINALNE RECEPTURY I WŁASNA PRODUKCJA

99,3% PRODUKTÓW ZAWSZE W MAGAZYNIE

DYSCYPLINY

  • Kolarstwo
  • Bieganie
  • Triathlon
  • Siłownia
  • Sporty zespołowe

WSPIERAMY SPORT

  • Ambasadorzy
  • Strategie żywieniowe
  • Partnerzy
  • Katalog

INFORMACJE

  • O Penco
  • Moje konto
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności

MOJE ZAMÓWIENIE

  • Polityka zwrotów i reklamacji
  • Formularz zwrotu
  • Formularz reklamacji

Zapisz się do newslettera, a nic Cię nie ominie

Wyłączny dystrybutor marki w Polsce

Platforma B2B

Penco 2025 WYKONANIE THE NEW LOOK

Dołącz do naszej społeczności

🏃‍♀️ Gdy energia spada, podkręćmy ja razem 🔥 Są d 🏃‍♀️ Gdy energia spada, podkręćmy ja razem 🔥 Są dni, kiedy trening wchodzi lekko… i są takie, kiedy brakuje mocy, skupienia i nawodnienia. Wtedy nie cisnę na siłę — tylko wspieram organizm mądrze. Moje sprawdzone wsparcie na aktywne dni 👇 ✔️ AC Hydration Tabs— pomagają utrzymać odpowiednie nawodnienie i energię, szczególnie podczas intensywnego ruchu 💧 ✔️ Tri-Creatine Malate— gdy chcę poczuć więcej siły, wytrzymałości i lepszą wydajność na treningu ⚡ ✔️ Omega-3 — dla balansu, regeneracji i wsparcia organizmu nie tylko sportowo, ale i na co dzień 🌿 To małe kroki, które robią dużą różnicę — w samopoczuciu, jakości treningu i regeneracji. Bo energia to nie tylko „power”, ale też dbanie o siebie na dłużej 🤍 👉 Produkty, które widzisz, znajdziesz w linku w bio. #twojepaliwo #yourfuel
Dodatkowa energia? Czasem po prostu jest potrzebna Dodatkowa energia? Czasem po prostu jest potrzebna. Zwłaszcza przy dłuższym treningu, biegu albo intensywnym dniu. Long Energy Snack to szybka forma energii, która nie działa nagle i nie znika po chwili. Dzięki izomaltulozie energia uwalnia się stopniowo, więc łatwiej utrzymać tempo bez gwałtownych spadków. ✔️ mały format — wrzucasz do kieszeni ✔️ dobry przed lub w trakcie wysiłku ✔️ bez glutenu ✔️ kokos lub słony karmel Bez kombinowania. Po prostu działa wtedy, kiedy trzeba. #twojepaliwo #yourfuel
Naszym ulubionym smakiem jest zdecydowanie czekola Naszym ulubionym smakiem jest zdecydowanie czekolada 🍫 i szczerze? Trudno się dziwić, skoro regeneracja po treningu może smakować właśnie tak. After Activity to coś, po co sięgamy zaraz po wysiłku 🏃‍♀️💪 Pomaga szybciej wrócić do formy, uzupełnia energię i wspiera mięśnie wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebują. ✨ W środku znajdziesz m.in.: – węglowodany do odbudowy energii – białko i aminokwasy BCAA – składniki wspierające regenerację po treningu Idealny po siłowni, bieganiu, rowerze czy intensywnym dniu w ruchu. Mieszasz, pijesz i dajesz ciału dokładnie to, czego potrzebuje 🤍 A Twój ulubiony smak to? Banan, czekolada czy wanilia? #twojepaliwo #yourfuel
To był zdecydowanie wasz ulubieniec tego roku 😎 Ni To był zdecydowanie wasz ulubieniec tego roku 😎 Nie bez powodu! 💪 Poznajcie Ultra Endurance Drink 1500 g – koncentrat w proszku do przygotowania napoju węglowodanowego, który został stworzony z myślą o intensywnych i długotrwałych treningach (powyżej 60 min) u osób wytrenowanych.  🔥 Dlaczego tak go kochacie? ➡️ Zawiera Penco® Carb Mix – aż 5 rodzajów węglowodanów, które pomagają utrzymać stały poziom energii i poprawiają wydolność organizmu podczas treningu.  ➡️ Optymalny stosunek glukozy do fruktozy 2:1 – dzięki temu organizm może wchłaniać nawet 90–110 g węglowodanów na godzinę!  ➡️ Wzbogacony olejem MCT, tauryną oraz elektrolitami (sód, potas) – żebyś miał energię, lepszą koncentrację i lepsze nawodnienie w trakcie treningu.  ➡️ Izotoniczny napój o super smaku – idealny do picia, gdy tempo rośnie! 🍒🍊  🏃‍♂️ Jak stosować? Przed i w trakcie wysiłku rozpuść porcję w wodzie i pij regularnie – Twój organizm Ci podziękuje 💧🔥  #twojepaliwo #yourfuel
Gotowi na dłuższy trening? 💥 Ten mały żel to duże Gotowi na dłuższy trening? 💥 Ten mały żel to duże wsparcie dla Twojej energii! Penco ENERGY GEL LONG TRAIL to lekki żel energetyczny, który łączy: • szybkie i stopniowo uwalniane węglowodany (maltodekstryny + izomaltuloza) • elektrolity (sód i potas), które wspierają nawodnienie • witaminę E, pomagającą chronić komórki przed stresem oksydacyjnym 🧠💪 Idealny przed wysiłkiem i w jego trakcie, zwłaszcza gdy planujesz dłuższe treningi – bieg, rower, triathlon albo drużynowy sport. Wystarczy wziąć 5–10 min przed startem, a następnie regularnie co ~30 min. Pamiętaj o wodzie 💦!
🧡 Vitamin C Plus — wsparcie odporności na co dzień 🧡 Vitamin C Plus — wsparcie odporności na co dzień 🍊💪 Chcesz zadbać o odporność, energię i regenerację? Ten suplement łączy witaminę C, D3 i cynk, tworząc silne trio dla Twojego zdrowia. ⸻ 📍 Dlaczego działa? 🍊 Witamina C – wspiera odporność, zmniejsza zmęczenie i działa jako silny antyoksydant. ☀️ Witamina D3 – uzupełnia niedobory słońca, wzmacnia odporność i pomaga utrzymać zdrowe kości. 🧠 Cynk – wspiera prawidłową odporność i dba o dobrą kondycję skóry oraz regenerację. ⸻ 👟 Dla kogo? ✔️ osoby aktywne ✔️ w sezonie jesień–zima ✔️ przy stresie i zmęczeniu ✔️ seniorzy 60+ ✔️ każdy, kto chce wzmocnić odporność i regenerację ⸻ ⏰ Kiedy brać? ✔️ 1 kapsułka dziennie, najlepiej z posiłkiem i wodą.

Zapisz się do newslettera, a nic Cię nie ominie

W Penco wiemy, że odpowiedni suplement ma olbrzymi wpływ na wydolność fizyczną i dyspozycję sportowca.

DARMOWA DOSTAWA POWYŻEJ 250 ZŁ

ORYGINALNE RECEPTURY I WŁASNA PRODUKCJA

INFORMACJE

  • O Penco
  • Moje konto
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności

MOJE ZAMÓWIENIE

  • Pomoc
  • Formularz zwrotu
  • Formularz reklamacji

WSPIERAMY SPORT

  • Ambasadorzy
  • Strategie żywieniowe
  • Partnerzy
  • Katalog
Platforma B2B

Wyłączny dystrybutor marki w Polsce

Penco 2023 WYKONANIE THE NEW LOOK

Zacznij pisać aby zobaczyć produkty, których szukasz.
Zamknij
  • Sklep
  • Suplementacja w sporcie
  • Dlaczego Penco
  • Strategie żywieniowe
  • Partnerzy
  • Wiedza
    • Penco Academy
  • Ambasadorzy
  • O Penco
  • Kontakt
  • Zaloguj się
Koszyk
Zamknij

KOD: START

Zobacz

Zamów produkty za 250zł a oprócz darmowej dostawy zgarniesz dodatkowo jednorazowy rabat 5% na cały koszyk produktów

Zaloguj się
Zamknij

Zapomniałeś hasła?

Nie masz jeszcze konta?

Utwórz konto
Sklep
Moje konto