Tag Archives: Jak zwiększyć wydolność?

26 sie

Co należy dostarczać w trakcie wysiłku?, Penco Academy, Regeneracja sportowca, Skuteczny trening, Żywienie i suplementacja w sporcie

Kreatyna – kompletny przewodnik z informacjami

• 2025-01-08
• By thenewlook

Kreatyna jest suplementem diety, który cieszy się bardzo dużym uznaniem wśród sportowców. Jako jeden z niewielu ma on też naukowo udowo...

Czytaj więcej

25 mar

Co należy dostarczać w trakcie wysiłku?, Penco Academy, Po co stosować żele energetyczne?, Regeneracja sportowca, Skuteczny trening, Wydolność sportowca, Żywienie i suplementacja w sporcie, Żywienie w triathlonie

Odżywianie w procesie treningowym sportowca

• 2025-01-08
• By tomasz

Powszechnie wiadomo, że nie tylko wysiłek fizyczny, ale również odpowiednio zbilansowana dieta pomaga w osiągnięciu upragnionych celów ...

Czytaj więcej

24 lut

Co należy dostarczać w trakcie wysiłku?, Penco Academy, Po co stosować żele energetyczne?, Skuteczny trening, Trening amatora, Wydolność sportowca, Żywienie i suplementacja w sporcie, Żywienie w triathlonie

Przegląd zaleceń fizjologicznych i żywieniowych dla sportów wytrzymałościowych. Część 2. Podczas treningu

• 2025-01-08
• By tomasz

Zanim zapoznasz sie z artykułem o zaleceniach żywieniowych podczas treningu zapoznaj się z zaleceniami co spożywa...

Czytaj więcej

17 lut

Penco Academy, Żywienie przed treningiem

Przegląd zaleceń fizjologicznych i żywieniowych dla sportów wytrzymałościowych. Część 1. Przed treningiem

• 2025-01-08
• By tomasz

Glikogen mięśniowy i glukoza we krwi są najważniejszymi substratami dla kurczącego się mięśnia. Zmęczenie podczas długotrwałego wysiłku...

Czytaj więcej

07 lut

Penco Academy, Skuteczny trening, Trening amatora, Wydolność sportowca

Trening endurance, czyli wytrzymałość. Wytrzymałość… czyli co?

• 2025-01-08
• By thenewlook

Najciekawsze w fizjologii jest to, że najbardziej fundamentalne jej zagadnienia kryją wiele złożoności, które na pozór tworzą proste re...

Czytaj więcej

08 sty

Penco Academy, Skuteczny trening, Trening amatora, Wydolność sportowca, Żywienie i suplementacja w sporcie

Żelazo w sportach wytrzymałościowych

• 2025-01-08
• By thenewlook

Jakie funkcje pełni żelazo w organizmie? Mówiąc o żelazie, jednym z mikroelementów, niemal automatycznie myślimy o hemoglobinie lub wys...

Czytaj więcej

14 gru

Penco Academy, Skuteczny trening, Trening amatora, Wydolność sportowca, Żywienie i suplementacja w sporcie

Pułap tlenowy (vo2max) – co to właściwie jest ?

• 2025-01-08
• By tomasz

Pułap tlenowy (VO2max) - co to jest ? Pułap tlenowy, VO2max (maksymalny pobór tlenu), VO2peak (szczytowe pochłanianie tlenu) – to tylko...

Czytaj więcej

24 lis

Co należy dostarczać w trakcie wysiłku?, Penco Academy, Po co stosować żele energetyczne?, Trening amatora, Żywienie i suplementacja dzieci w sporcie, Żywienie w triathlonie

Wsparcie podczas wysiłku sportowca

• 2025-01-08
• By tomasz

ODŻYWIANIE W CZASIE WYSIŁKU Aby zapewnić zasoby energii dla długotrwałych ćwiczeń fizycznych bardzo ważne jest odpowiednie odżywianie w...

Czytaj więcej

24 lis

Co należy dostarczać w trakcie wysiłku?, Penco Academy, Żywienie i suplementacja w sporcie, Żywienie po treningu, Żywienie przed treningiem

Jak przygotować się do wyścigu cyclocross?

• 2025-01-08
• By tomasz

Oprócz wyścigów długodystansowych, na których często organizatorzy zapewniają punkty odżywiania a teren wyścigu pozwala na uzupełnienie...

Czytaj więcej