Kreatyna – kompletny przewodnik z informacjami
Kreatyna - kompletny przewodnik z informacjami
Kreatyna jest suplementem diety, który cieszy się bardzo dużym uznaniem wśród sportowcó...
Tag Archives: Jak zwiększyć wydolność?
Odżywianie w procesie treningowym sportowca
Powszechnie wiadomo, że nie tylko wysiłek fizyczny, ale również odpowiednio zbilansowana dieta pomaga w osiągnięciu upragnionych celów ...
Przegląd zaleceń fizjologicznych i żywieniowych dla sportów wytrzymałościowych. Część 2. Podczas treningu
Zanim zapoznasz sie z artykułem o zaleceniach żywieniowych podczas treningu zapoznaj się z zaleceniami co spożywać przed treningiem, je...
Przegląd zaleceń fizjologicznych i żywieniowych dla sportów wytrzymałościowych. Część 1. Przed treningiem
Glikogen mięśniowy i glukoza we krwi są najważniejszymi substratami dla kurczącego się mięśnia. Zmęczenie podczas długotrwałego wysiłku...
Trening endurance, czyli wytrzymałość. Wytrzymałość… czyli co?
Najciekawsze w fizjologii jest to, że najbardziej fundamentalne jej zagadnienia kryją wiele złożoności, które na pozór tworzą proste re...
Żelazo w sportach wytrzymałościowych
Jakie funkcje pełni żelazo w organizmie?
Mówiąc o żelazie, jednym z mikroelementów, niemal automatycznie myślimy o hemoglobinie lub wy...
Pułap tlenowy (vo2max) – co to właściwie jest ?
Pułap tlenowy (VO2max) - co to jest ?
Pułap tlenowy, VO2max (maksymalny pobór tlenu), VO2peak (szczytowe pochłanianie tlenu) – to tylk...
Białko w sportach wytrzymałościowych
ODŻYWIANIE W CZASIE WYSIŁKU
Aby zapewnić zasoby energii dla długotrwałych ćwiczeń fizycznych bardzo ważne jest odpowiednie odżywianie ...
Jak przygotować się do wyścigu cyclocross?
Oprócz wyścigów długodystansowych, na których często organizatorzy zapewniają punkty odżywiania a teren wyścigu pozwala na uzupełnienie...
