Tag Archives: Jak podnieść wydolność fizyczną?

07 kwi

Co należy dostarczać w trakcie wysiłku?, Penco Academy, Po co stosować żele energetyczne?, Wydolność sportowca, Żywienie i suplementacja w sporcie

Ile jeść żeby wygrywać

• 2025-01-05
• By thenewlook

Sezon dla większości sportowców wytrzymałościowych tuż za rogiem, więc warto dowiedzieć się ile jeść, żeby wygrywać… W sporcie wyczyno...

Czytaj więcej

20 gru

Penco Academy, Skuteczny trening, Trening amatora, Wydolność sportowca

Triathlon. Pływanie zimą.

• 2025-01-08
• By thenewlook

Okres zimowy to najlepszy czas na doskonalenie swoich słabych stron w triathlonie. Dla wielu triathlonistów, również dla mnie, pływanie...

Czytaj więcej

27 paź

Penco Academy, Roztrenowanie sportowca, Roztrenowanie w sporcie, Skuteczny trening, Trening amatora, Wydolność sportowca

Powrót z roztrenowania

• 2025-01-08
• By tomasz

Ciężkie treningi, zawody sportowe, reżim dietetyczny i inne konsekwentne poświęcenia to bez wątpienia czynniki wpływające dodatnio na n...

Czytaj więcej

23 wrz

Penco Academy, Skuteczny trening, Trening amatora

Sparingpartner w sporcie

• 2025-01-08
• By thenewlook

Partner treningowy to cenny punkt na mapie naszej codzienności. Gdyby wrócić pamięcią do początków swoich treningów, istnieje duże praw...

Czytaj więcej

26 sie

Co należy dostarczać w trakcie wysiłku?, Penco Academy, Regeneracja sportowca, Skuteczny trening, Żywienie i suplementacja w sporcie

Kreatyna – kompletny przewodnik z informacjami

• 2025-01-08
• By thenewlook

Kreatyna jest suplementem diety, który cieszy się bardzo dużym uznaniem wśród sportowców. Jako jeden z niewielu ma on też naukowo udowo...

Czytaj więcej

14 lip

Penco Academy, Skuteczny trening, Wydolność sportowca, Żywienie i suplementacja w sporcie

Białko – jakie będzie najlepsze?

• 2025-01-08
• By thenewlook

Białko to jeden z podstawowych makroskładników, stawiany przez sportowców na piedestale. Wystarczy spojrzeć na popularne “fit” jadłospi...

Czytaj więcej

17 cze

Penco Academy, Regeneracja sportowca, Skuteczny trening, Wydolność sportowca, Żywienie i suplementacja w sporcie

BCAA – czy warto je suplementować?

• 2025-01-08
• By thenewlook

Skrót BCAA jest prawdopodobnie znany większości sportowców, którzy interesują się świadomą suplementacją mającą wspomóc ich w osiąganiu...

Czytaj więcej

02 cze

Co należy dostarczać w trakcie wysiłku?, Penco Academy, Żywienie i suplementacja dzieci w sporcie

Odwodnienie i strategie nawadniania w trakcie wysiłku fizycznego

• 2025-01-08
• By thenewlook

Odwodnienie organizmu jest niemal nieuniknione podczas każdego wysiłku fizycznego. Zwykle kojarzy się nam ono z intensywnymi aktywności...

Czytaj więcej

27 maj

Penco Academy, Skuteczny trening, Trening amatora, Wydolność sportowca

Waty. Ile to “dużo”?

• 2025-01-08
• By thenewlook

Początkujący amator generuje około 2,0-3,0 W/kg, „Uśpiony sportowiec” lub osoba trenująca regularnie nawet do 3,5W/kg. Żeby walczyć dzi...

Czytaj więcej

13 maj

Odchudzanie ze sportem, Penco Academy, Żywienie i suplementacja w sporcie

L-karnityna: więcej niż spalacz tłuszczu

• 2025-01-08
• By thenewlook

Zawsze kiedy wiosenne słońce zaczyna mocniej grzać, a lato jest coraz bliżej, sporo osób wpada w panikę - co zrobić, żeby pozbyć się zg...

Czytaj więcej