Tag Archives: Co pomaga w regeneracji sportowca?

28 wrz

Penco Academy, Regeneracja sportowca, Roztrenowanie sportowca

Regeneracja i roztrenowanie

• 2025-01-05
• By thenewlook

Kluczem do podnoszenia wydolności organizmu jest regularny trening, często dzień po dniu. Jednak aby kolejne jednostki treningowe mogły...

Czytaj więcej

10 lis

Penco Academy, Roztrenowanie sportowca, Roztrenowanie w sporcie, Skuteczny trening, Trening amatora, Wydolność sportowca

Jak zacząć trenować?

• 2025-01-08
• By thenewlook

Sezon jesienno-zimowy. Od czego zacząć? Choć dla przeciętnego „Kowalskiego” jesień kojarzy się ze sportowym przestojem, dla kolarza jes...

Czytaj więcej

27 paź

Penco Academy, Roztrenowanie sportowca, Roztrenowanie w sporcie, Skuteczny trening, Trening amatora, Wydolność sportowca

Powrót z roztrenowania

• 2025-01-08
• By tomasz

Ciężkie treningi, zawody sportowe, reżim dietetyczny i inne konsekwentne poświęcenia to bez wątpienia czynniki wpływające dodatnio na n...

Czytaj więcej

14 lip

Penco Academy, Skuteczny trening, Wydolność sportowca, Żywienie i suplementacja w sporcie

Białko – jakie będzie najlepsze?

• 2025-01-08
• By thenewlook

Białko to jeden z podstawowych makroskładników, stawiany przez sportowców na piedestale. Wystarczy spojrzeć na popularne “fit” jadłospi...

Czytaj więcej

29 kwi

Penco Academy, Regeneracja sportowca, Żywienie i suplementacja w sporcie

Czy piwo jest dobrym izotonikiem w sporcie?

• 2025-01-08
• By thenewlook

Czy ktoś poza mną tęskni za dużymi imprezami biegowymi? Ile razy z uśmiechem na twarzy finiszowaliśmy myśląc “tam jest zimne piwko”? Na...

Czytaj więcej

20 kwi

Penco Academy, Regeneracja sportowca, Skuteczny trening, Stymulanty w sporcie, Wydolność sportowca, Żywienie i suplementacja w sporcie, Żywienie w triathlonie

Tauryna, kofeina i cała reszta – jak pobudzić sie do wysiłku

• 2025-01-08
• By thenewlook

Kto z nas nie chciał, żeby czasem urosły nam skrzydła i to szczególnie w momentach, kiedy jesteśmy zmęczeni i niewyspani? Wiele osób si...

Czytaj więcej

11 mar

Penco Academy, Regeneracja sportowca, Żywienie i suplementacja w sporcie

Roślinne sposoby na stany zapalne u sportowców – więcej niż działanie przeciwbólowe?

• 2025-01-08
• By thenewlook

Stopy, kolana, łydki, uda, kostki, skurcze, rozciągnięte lub naderwane mięśnie i więzadła, skurcze. Ręka w górę, kto nigdy nie doznał ż...

Czytaj więcej

02 lut

Penco Academy, Regeneracja sportowca, Trening amatora, Żywienie i suplementacja w sporcie

Opóźniona bolesność mięśni – co to takiego i jak się przed tym uchronić?

• 2025-01-08
• By thenewlook

Zespół opóźnionego bólu mięśniowego (DOMS – delayed onset muscle soreness) Wiele osób po ciężkich ćwiczeniach doświadcza bolesności mię...

Czytaj więcej

12 sty

Penco Academy, Żywienie po treningu

Baton proteinowy – co to jest? Przed czy po treningu?

• 2025-01-08
• By tomasz

Jest to baton, który zawiera dodatek najczęściej białka serwatkowego lub izolatu białek. To szybkie i wartościowe źródło białka w poręc...

Czytaj więcej