Niezależnie od tego, czy jeździsz na rowerze dla poprawy zdrowia i zrzucenia zbędnych kilogramów, czy regularnie trenujesz i startujesz w zawodach, właściwy sposób odżywiania ma ogromne znaczenie. Dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb dieta korzystnie wpłynie na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność fizyczną. Konsultacja dietetyczna to sposób na zdobycie lub uporządkowanie już posiadanej wiedzy z zakresu prawidłowego żywienia w sporcie.
Podczas konsultacji dietetyk sportowy szczegółowo przeanalizuje Twój dotychczasowy sposób odżywiania. Zwróci uwagę na ewentualne błędy, które możesz popełniać oraz zaproponuje sposoby na ich wyeliminowanie. Omówione zostaną także zasady prawidłowego żywienia i strategie żywieniowe stosowane w kolarstwie.
W trakcie spotkania poznasz potrzeby żywieniowe swojego organizmu – te podstawowe oraz wynikające z uprawiania sportu. Jeżeli Twoim celem jest redukcja masy ciała, dowiesz się, jak schudnąć bezpiecznie i skutecznie, bez uczucia głodu, utraty tkanki mięśniowej i wydolności. Wyliczone zostanie Twoje zapotrzebowanie energetyczne oraz na poszczególne makroskładniki (białko, tłuszcz i węglowodany). Jeżeli regularnie trenujesz i startujesz w zawodach, poznasz zasady żywienia okołotreningowego i okołostartowego. Dowiesz się, jak odpowiednia dieta może zwiększyć Twoją wydolność w dniu zawodów i co powinieneś jeść podczas jazdy, aby do końca treningu lub wyścigu nie zabrakło Ci energii. Dietetyk chętnie odpowie także na wszystkie Twoje pytania.
Przed konsultacją zostaniesz poproszony o wypełnienie wywiadu żywieniowego, czyli szczegółowej ankiety dotyczącej Twojego stanu zdrowia i trybu życia. Pozwoli to dietetykowi lepiej zaplanować konsultację, tak aby omówić wszystkie niezbędne kwestie i niczego nie pominąć. Po wypełnieniu ankiety dietetyk skontaktuje się z Tobą w celu umówienia terminu konsultacji.
Po spotkaniu otrzymasz indywidualne zalecenia żywieniowe, będące podsumowaniem konsultacji i praktycznym zbiorem zasad prawidłowego żywienia.
