Żywienie po treningu jest ważne, ponieważ pomaga w regeneracji mięśni, odbudowie zapasów energii oraz redukcji stanów zapalnych. Spożycie białka po treningu wspomaga procesy naprawcze mięśni, a węglowodany pomagają uzupełnić glikogen, który jest wykorzystywany podczas wysiłku. Odpowiedni posiłek po treningu przyspiesza regenerację, zmniejsza zmęczenie i przygotowuje organizm do kolejnych treningów.