Kiedy dołożyć a kiedy odpuścić w sporcie
Kiedy dołożyć a kiedy odpuścić w sporcie
Trening, czyli wysiłek fizyczny, psychiczny bądź intelektualny. Wiąże się z pracą nakierowaną...
Skuteczny trening
Badania wydolnościowe – dlaczego warto?
Badania wydolnościowe - dlaczego warto?
Nie od dziś wiadomo, że każdy kto regularnie uprawia sport i chce rozwijać się w swojej ulubio...
Gradacja trudności treningu u dziecka = Sukces
Gradacja trudności treningu u dziecka = Sukces
Podopieczni na treningu bywają bardzo niecierpliwi. Szczególnie w tej grupie gdzie mam ...
Jak prawidłowo się odżywiać na 1/4IM?
Jak prawidłowo się odżywiać na 1/4IM?
Triathlon jest bardzo wymagającą dyscypliną kontekście uzupełniania energii, im dłuższy dystans ...
Tapering. Ostatni okres przygotowujący do startów
Tapering. Ostatni okres przygotowujący do startów
Tapering przed startem to niesamowicie ważna praktyka sportowa. Źle wykonany może ze...
TOP5 największych wyzwań kolarza amatora – z perspektywy kolarza zawodowego
TOP5 największych wyzwań kolarza amatora - z perspektywy kolarza zawodowego
Jestem byłym kolarzem zawodowym. Poświęciłem 8 lat, aby we...
Prawidłowe nawodnienie oraz odżywanie podczas zawodów na Zwift
Prawidłowe nawodnienie oraz odżywanie podczas zawodów na Zwift
Czym jest Zwift?
Zwift to wirtualna platforma treningowa rozszerzająca...
Jak wrócić do regularnej aktywności fizycznej?
Jak wrócić do regularnej aktywności fizycznej?
Aktywność fizyczna stanowi, a właściwie powinna stanowić, bardzo ważną część naszego ży...
Sukces w sporcie kontra depresja
Sukces w sporcie kontra depresja
Sukces w sporcie to kulturowe oczekiwanie. Socjalizacja, czyli proces nabywania wartości i norm zacho...
Jak sobie radzić z bieganiem zimą, kiedy wszędzie jest śnieg i oblodzone trasy?
Jak sobie radzić z bieganiem zimą, kiedy wszędzie jest śnieg i oblodzone trasy?
Na social mediach pojawia się mnóstwo wpisów zachwalaj...
