Roztrenowanie w sporcie to okres zaplanowanego zmniejszenia intensywności i objętości treningów, który pozwala organizmowi na regenerację po sezonie startowym. Jest to kluczowy element cyklu treningowego, który pomaga zapobiegać przetrenowaniu, poprawiać zdrowie psychiczne i przygotowuje sportowca do kolejnych etapów treningu.